Te regarder avec plus de justesse.
La petite voix qui dit que ce n'est jamais assez, la comparaison permanente, la peur de déranger : l'estime de soi ne se décrète pas, mais elle se reconstruit, pas à pas.
« Tu n'as pas à mériter ta place. Tu l'as déjà. »
Quand la confiance vacille.
On peut manquer de confiance dans un domaine et pas dans un autre. Tout a sa place ici.
La petite voix critique
Autocritique permanente, sentiment de ne jamais être à la hauteur.
La peur du regard des autres
Peur d'être jugé·e, de déranger, de se tromper.
Dire non est difficile
Faire passer les autres avant soi, jusqu'à s'oublier.
La comparaison
Réseaux sociaux, collègues, fratrie : toujours moins bien.
Chez l'enfant
« Je suis nul », abandon rapide, peur de l'échec à l'école.
Après une épreuve
Séparation, échec, harcèlement : la confiance à reconstruire.
En savoir plus sur l'anxiété, les émotions qui débordent, la surcharge mentale, le stress ou le parcours PMA.
Reconstruire pas à pas.
Écouter la petite voix
Repérer les pensées qui te dévalorisent, d'où elles viennent et ce qu'elles te coûtent.
Revoir tes ressources
Avec la psychologie positive, remettre en lumière tes forces, tes réussites et ce qui compte pour toi.
Oser, à ton rythme
S'affirmer, dire non, prendre sa place : des petits pas concrets entre les séances, pour une confiance qui tient dans la durée.
Les questions sur la confiance.
Un premier échange, c'est un pas.
Même si tu ne sais pas encore quoi dire, tu peux écrire. On avance ensuite.