Tes émotions ont quelque chose à dire.
Gérer ses émotions, ce n'est pas les faire taire. C'est comprendre ce qu'elles signalent, pour ne plus être emporté·e par elles, ni coupé·e d'elles. C'est le cœur de mon approche, à tout âge.
« Une émotion accueillie redescend. Une émotion retenue revient plus fort. »
Quand les émotions deviennent difficiles.
Trop fort, trop souvent, ou au contraire plus rien : toutes ces façons de vivre ses émotions ont leur place ici.
Les colères explosent
Chez l'enfant comme chez l'adulte, puis la culpabilité qui suit.
Les larmes montent pour un rien
Tout touche, tout déborde, impossible de se contenir.
Tout est retenu
On encaisse, on ne dit rien, jusqu'au trop-plein.
Tu ressens tout très fort
Hypersensibilité, émotions des autres absorbées.
À la maison, ça s'enchaîne
Les crises de l'un réveillent celles de l'autre.
Plus rien ne passe
Une forme d'anesthésie émotionnelle, après une période difficile.
En savoir plus sur l'anxiété, la surcharge mentale, le stress, l'estime de soi ou le parcours PMA.
Apprendre à accueillir.
Mettre des mots
Reconnaître ce qui se passe en toi, ou chez ton enfant : nommer l'émotion, c'est déjà la faire redescendre.
Comprendre le besoin
Derrière chaque émotion, un besoin : de sécurité, de reconnaissance, de repos. On le cherche ensemble.
Trouver ses outils
Des repères concrets, issus de l'intelligence émotionnelle, à utiliser au moment où ça monte, à la maison, à l'école ou au travail.
Les questions sur les émotions.
Un premier échange, c'est un pas.
Même si tu ne sais pas encore quoi dire, tu peux écrire. On avance ensuite.