Tout porter, tout le temps.
Les listes qui ne finissent jamais, le cerveau qui pense pour toute la famille, la fatigue que le week-end ne répare plus : la surcharge mentale ne se voit pas, mais elle use. Tu as le droit de poser le sac.
« Ce n'est pas toi qui es trop faible. C'est la charge qui est trop lourde. »
Les signes qui alertent.
Un seul de ces signes, installé dans la durée, mérite qu'on s'y arrête.
Ta tête ne s'arrête jamais
Penser à tout, pour tout le monde, même la nuit.
La fatigue ne part plus
Vacances, week-ends : rien ne recharge vraiment.
Parent, salarié, aidant…
Plusieurs rôles à tenir, et plus de place pour soi.
L'irritabilité monte
On s'emporte pour des détails, puis on s'en veut.
Le travail déborde
Pression, perfectionnisme, impossibilité de décrocher.
Proche du burn-out
Épuisement, perte de sens, envie de tout arrêter.
En savoir plus sur l'anxiété, les émotions qui débordent, le stress, l'estime de soi ou le parcours PMA.
Retrouver de l'air.
Déposer
Une première rencontre de 60 minutes pour tout poser sur la table, sans avoir à trier ni à te justifier.
Faire le tri
Repérer ce qui t'appartient vraiment, ce qui peut être délégué, allégé ou lâché, et les exigences qui pèsent le plus.
Protéger ton énergie
Des repères concrets pour poser des limites, récupérer et prévenir l'épuisement, en séance de 45 minutes, au cabinet ou en visio.
Les questions qu'on se pose.
Un premier échange, c'est un pas.
Même si tu ne sais pas encore quoi dire, tu peux écrire. On avance ensuite.